我是名学生，高中学习紧张

健康咨询描述： 我是名学生，高中学习紧张，整天不动，本来就微胖体重更是飙升。现在身高160，体重却一百二十多斤了。希望医生能支个招

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-09-16 22:24:57
      处于学习的紧张状态中，一定要做到调节好自己的心情，适当的运动就可以，饮食上既要保证营养的供给，又要注意，不要摄入卡路里过大的食物，饮食以清淡为主，营养保证均衡，不能够吃零食，饮料和熬夜
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2018-10-21 20:45:30
      根据这种情况，属于压力大，精神紧张不运动造成的。首先应该放松心情，饮食清淡易消化，吃饭后最好进行走动。也有很多学生在高三毕业后进行集中减肥。
      

薛祖洋 医师 2018-01-06 20:30:45
      病情分析：
      你好，减肥可以用运动减肥了，比如跑步或者瑜伽减肥了。
      指导意见：
      不吃高热量，高脂肪的食物了，坚持锻炼身体，多喝温开水了，平时少食多餐了。
      
      以上是对“我是名学生，高中学习紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王国贤 衡水市第二人民医院   主治医师 2018-01-06 20:31:40
      病情分析：
      这个年龄应该就是青春期发育，体内雌激素水平高所以会长胖。
      指导意见：
      建议你调整饮食结构，不能吃煎炸食物，不能喝饮料，少吃油和面就可以了吧。祝你健康
      

汤伟令 余干县中医院   副主任医师 2018-01-06 20:32:38
      根据你体重身高是由于你的压力过大导致的饮食过多有关，通常减压的方式有很多种，可以适当的体育锻炼，因为体育锻炼后可以分泌一种快乐素，能减压