怎样治疗顽固性失眠？

健康咨询描述： 我在四年前因为某些原因，一闭眼就会想到那件事导致睡眠一直不好，刚开始我吃过西药是能睡着的，可是在吃药过程中，人越来越胖，现在停药了，晚上老做恶梦，脑筋很乱，一直得不到好的休息，像我这种情况，要怎么办？

专业回复

房建 北京同仁堂中医医院   主治医师 2018-01-03 20:26:27
      病情分析：
      常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
      指导意见：
      失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为。建议可以中药对症治疗。
      

黄素素 江西省抚州市第一人民医院   护师 2018-01-03 20:29:09
      病情分析：
      你好，根据您的描述现在失眠的话建议您可以考虑中药调理
      指导意见：
      一般中药的副作用比较小但是治疗的时间会比较长一点，如果有心里上的压力的话最好可以看一下精神科。
      

谢福东 信阳市人民医院   医师 2018-01-03 20:30:54
      病情分析：
      您好，建议下午4点以后避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶等。
      指导意见：
      睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间。
      
      以上是对“怎样治疗顽固性失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-03 14:31:21
      想治好顽固性失眠最重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。