我腿上有肌肉想减肥做有氧运动会不会肌肉更紧

健康咨询描述： 我腿上有肌肉想减肥做有氧运动会不会肌肉更紧？该怎么样饮食健康而且减了体重

专业回复

付敏 齐河康民诊所   医师 2017-12-24 22:50:09
      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解惑。运动将会使你的肌肉变得更紧。
      指导意见：
      减肥的前提必须是健康。最好不要节食。没餐都要吃，食七分饱。多吃水果蔬菜，蔬菜，多吃粗纤维的蔬菜。多运动。
      

王志宝 德州市陵城区人民医院   主治医师 2017-12-24 22:49:57
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，做有氧运动有利于有效的减肥
      指导意见：
      我的建议是，必须坚持锻炼才行，慢跑有氧运动更有利于减肥，正常吃饭就行。
      

黄素素 江西省抚州市第一人民医院   护师 2017-12-24 22:50:25
      病情分析：
      你好，您腿部有肌肉的话可以适当的进行有氧运动的，运动前后拉伸就好
      指导意见：
      运动前后拉伸能够很好的放松肌肉，不会使腿部肌肉更紧的，饮食上多补充蛋白质，粗纤维食物。
      
      以上是对“我腿上有肌肉想减肥做有氧运动会不会肌肉更紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-25 15:03:06
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
      指导意见：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。