如何治疗长期性失眠好

健康咨询描述： 晚上休息得很晚，但是白天很早就醒过来，下午又睡一会，晚上又经常又熬到3点才能睡，这种情况应该要怎么办,请问失眠早醒要怎么治疗？

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-12-05 11:34:50
      病情分析：
      你好，长期失眠是有很多原因造成的，如果比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
      指导意见：
      建议你生活有规律，避免熬夜，饮食清淡，禁辛辣，刺激性食物。平时增加体质锻炼，提高机体免疫力。
      

李忠常 沧州市人民医院   主治医师 2017-12-05 11:41:47
      病情分析：
      根据您描述的情况，考虑您可能是因为失眠导致的不适症状的。
      指导意见：
      建议您：不必担心，首先要睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶，按摩会促进睡眠的。
      

许迎春 郑州市第一中学卫生站   副主任护师 2017-12-05 11:42:35
      建议体育锻炼，平日晚饭后散步、慢跑、打太极拳等。旅游疗养，双休日可以登山、游泳等。调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。尽可能白天不睡觉。
      
      以上是对“如何治疗长期性失眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

安晓红 哈尔滨市第六医院   主任护师 2017-12-05 11:49:34
      你好：根据你的情况介绍，不知是你工作的原因造成生活的不规律，还是习惯了现在的作息时间，建议改变一下，晚上10点左右最好休息，如果睡不着开始可吃点安眠药，睡前喝杯牛奶，帮助调解睡l眠，下午暂时别睡觉，以免影响晚上睡眠。先调整试下。
      

宋宝芹 平江县重症违法人员收治医院   主任医师 2017-12-05 11:42:33
      指导意见：
      你好，建议调整一下你的作息时间，晚上早点上床休息，睡觉之前不做刺激性事情，不玩手机，不要胡思乱想，可以听一听清音乐，放松治疗，中午睡半个小时为宜。
      

李庆芬 衡水市第五人民医院   主任医师 2017-12-05 11:43:29
      经常失眠，与长时间工作压力太大，高度紧张有关系，考虑神经衰弱，建议放松心情，缓解压力，保持好的心态，可以口服补脑口服液谷维素。七叶神安片试试，或者中药调理。
      

文金明 医师 2017-12-05 11:48:27
      病情分析：
      你这样的长期的失眠应和气血虚，肝肾不足，营养失衡。或者和饮食消化的异常有关系的。注意休息
      指导意见：
      饮食的均衡性，保证睡眠，可以用按摩针灸。维生素，谷维素，也可以用养血安神片等药物比较好的，注意合理的喝一些莲子汤
      
      以上是对“如何治疗长期性失眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-05 09:21:56
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。