失眠比较好的治疗方法

健康咨询描述： 我最近老是时间，睡也睡不着，睡不着闭着眼还难受，眼睛还不舒服，这日子可难熬了，请问怎么治疗啊

专业回复

姚斌 江西省抚州市第一人民医院   二级心理咨询师 2017-11-30 17:21:05
      你好！你这种情况是因为失眠造成的神经衰弱，建议可以服用谷维素加褪黑素，进行一个睡眠质量，平常的话应该做到饮食作息规律，可以多吃点新鲜水果蔬菜，对你是有帮助的。
      

周杰良 二级心理咨询师 2017-11-30 17:27:38
      指导意见：
      你好，你所提到的失眠，有器质性失眠和非器质性失眠两种，而根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为属于后者。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，必要的时候，也可以寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的有效控制自己情绪的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-30 16:52:55
      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
      
      以上是对“失眠比较好的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！