网上都说晚上补钙比较好

健康咨询描述： 网上都说晚上补钙比较好，可是晚上的各个时间段网上都有说，所以钙片到底什么时候吃最好

专业回复

田齐 枣庄市妇幼保健院   主治医师 2017-11-27 10:37:45
      病情分析：
      你好，其实补钙并没有说什么时间就比较好的。补钙的话你可以看下很多钙片说明书。
      指导意见：
      要求的是三餐。一次多少这样的一个情况的。钙片也一般不会造成什么胃肠道反应。所以你想到的时候就吃。或者最好是可以保持规律三餐后补充就更好。吃普通钙片如葡萄糖酸钙片就可以。适当晒晒太阳补充维生素D。适当运动。注意睡眠充足。对发育有利
      

袁小亮 南通市第三人民医院   主治医师 2017-11-27 08:27:38
      你好！补钙不一定分时间段的，只要能当天把钙片吃掉就可以了。不过目前生活水平都可以，大家不一定缺钙，所以如果怀疑自己有缺钙，可以先去医院测一下微量元素再补钙。
      

潘跟利 潍坊市寒亭区人民医院   副主任药师 2017-11-27 08:27:53
      关于补钙效果怎么样？主要是看吸收。钙的吸收主要是看维生素d的含量。但有吃钙片的时间，各个时间段都是差别不大的。效果都一样。
      
      以上是对“网上都说晚上补钙比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-11-27 08:22:38
      病情分析：
      你好，最好的补钙方法就是牛奶，钙片吸收不太好，而且还容易产生便秘
      指导意见：
      建议还是在睡觉之前喝点牛奶比较好一些，平时尽量多晒太阳，多运动锻炼身体。
      

赵静 主治医师 2017-11-27 08:26:44
      你好，怀疑缺钙需要化验微量元素和骨密度，如果证实缺钙，可以口服碳酸钙或者醋酸钙。一般是睡前服用效果比较好。如果检查结果不缺钙，是不需要额外补的，钙补多了对肾不好