大腿上的肉太多，怎样快速减掉大腿上的肉

健康咨询描述： 大腿上的肉太多，怎样快速减掉大腿上的肉？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

专业回复

冯玉华 枣庄市胸科医院   副主任护师 2018-06-21 19:31:22
      可以采取综合疗法，首先要控制饮食减少，油腻，油炸，高脂肪，高糖类食物的摄入。多吃瘦肉牛奶鸡蛋，新鲜蔬菜水果，定时定量，吃饭七成饱。同时坚持骑自行车，跑步，爬山，游泳等锻炼。持之以恒定能成功。
      

xuewei1990 二级公共营养师 2017-11-24 20:55:18
      病情分析：
      你好，这个平常要避免久坐的，可以持久做健身活动就可以减的。
      指导意见：
      平常不要吃高脂的食物的，要以清淡的食物为主，配合运动就可以控制的，不要担心的。
      

谢丹 成都市温江区中医医院   主治医师 2017-11-24 21:17:23
      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，想减掉大腿上的赘肉，最好的方式就是运动。
      指导意见：
      建议通过运动来减掉大腿肥肉，可以自己做一些有利于大腿减肥的运动，也可以去健身房运动。运动是最好的方式。
      
      以上是对“大腿上的肉太多，怎样快速减掉大腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘秀霞 惠民县人民医院   药师 2017-11-24 21:18:54
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，这个情况考虑是身体有些肥胖。
      指导意见：
      建议你平时注意低脂、低盐、低糖饮食，不要熬夜，多运动锻炼，多吃蔬菜水果增加抵抗力。
      

侯丹丹 望奎县人民医院   护师 2017-11-24 21:23:59
      病情分析：
      你好，如果想减肥的话，最好的方法就是勤锻炼身体控制饮食。
      指导意见：
      建议你可以多跑步或者是做瑜伽，针对腿部肉进行锻炼，效果会好一些，平时勤锻炼身体，不要久坐。
      

谢综辉 其他 2017-11-25 10:22:16
      病情分析：
      你好，如果是赘肉多的情况下那么不是单纯如何减大腿的。都是要全身减脂才行的。也就是-
      指导意见：
      -需要好好的做好饮食管理和运动方面为好。主要就是控制好每天饮食的总的热量。别超标。但是也不能过少。避免反而影响发育的。一般计算好基础需要量为好。根据体重和活动量算。第二是注意坚持锻炼。多一些无氧运动或者HIIT运动为好。现在很多APP可以教学的。要学会利用