我有严重的失眠，每天晚上睡觉心都发慌

健康咨询描述： 你好，我有严重的失眠，每天晚上睡觉心都发慌，心堵，睡不着，第二天又很困，这种情况只有在学校有，在家里都很少有这种情况，这种状况持续了一年了，感觉现在比以前更严重了，，，

专业回复

郭晓鹤 新乡医学院第一附属医院   副主任医师 2017-11-18 11:24:18
      那你就尽量白天不要睡觉。调整一下睡眠时间。白天适当的增加运动量。尽量白天不睡觉，晚上入睡就会容易些。这样慢慢来调整一下睡眠。

窦新宇 山西中医药大学附属医院   医师 2017-11-18 11:19:00
      病情分析：
      您好，根据您的描述，如果是环境因素的话一般多考虑跟您自身情绪有关
      指导意见：
      建议您平时经量放松，避免过度紧张，焦虑，可以适当的运动，同时配合中药进行治疗
      

张娟 抚州金巢区崇岗卫生院   药师 2017-11-18 11:19:03
      病情分析：
      你描述的情况来看，出现心慌建议首先到医院做心电图的检查。
      指导意见：
      排除心脏器质性方面的问题。也可以试着服用谷维素或者是枣仁安神胶囊，平时睡前也可喝点牛奶，并用热水泡脚。
      
      以上是对“我有严重的失眠，每天晚上睡觉心都发慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈晓芬 厦门市仙岳医院   二级心理咨询师 2017-11-18 11:25:19
      没有无缘无故的失眠，一年前你在学校的生活状态和学习状态是什么样的呢？长期失眠都有情绪问题，以及，对睡眠的错误认知有关。鉴于您失眠的情况持续有一年之久，最好还是接受心理咨询。