心情低落，睡不着觉，感觉很压抑

健康咨询描述： 心情低落，睡不着觉，感觉很压抑，最近脾气很暴躁，为了一句话也会伤神很久我该怎么办

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 14:23:22
      你好，从病情描述来看，目前是因为负面的情绪得不到及时的宣泄，而产生了焦虑的症状，进而导致失眠的问题。建议你及时减压和放松，向身边亲近的人倾诉，通过运动、冥想、静坐，音乐等释放自己的负面情绪垃圾，祝你健康快乐！