有点胖，想减肥，肚子上有肉

健康咨询描述： 有点胖，想减肥，肚子上有肉，就是想减肥，想通过运动减肥，控制饭量，

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2017-11-07 21:51:54
      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

汪磊 聊城市人民医院   副主任医师 2017-11-07 21:52:30
      你好，根据你的描述分析，比较健康的减肥方法是适当节食及运动。
      指导意见：
      这种方法贵在长期坚持，你有毅力定能瘦身成功的哦。平时注意定期体检及不适随诊。祝你健康。
      

刘永升 医师 2017-11-07 21:52:11
      病情分析：
      你好，最好的减肥方式就是控制饮食，配合多做有针对性的运动。
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，多做仰卧起坐转呼啦圈等，且要持之以恒，
      
      以上是对“有点胖，想减肥，肚子上有肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘伟 医师 2017-11-07 21:58:12
      病情分析：
      你好！如果想瘦，是可以通过运动和控制食量减肥的！但是要适当别过度！
      指导意见：
      你可以吃点膳食纤维，粗粮有助于大便通畅，多吃水果和蔬菜，晚上尽量少吃，平常要少吃油腻，多运动！