怎么预防骨质疏松
男 | 61岁 2017-11-02 17:10:26 10人回复 来自健康咨询描述： 医生您好，我父亲年纪大了，上次跌了一跤，还好没什么大碍，现在就是担心他骨质疏松，想问问这个骨质疏松怎么预防
专业回复
党保平 空军军医大学西京医院 主治医师
2017-11-02 17:31:07 病情分析：
老年人随着年龄的增长，骨质疏松会越来越严重，想要预防就要及时补钙。
指导意见：
还有就是平时要加强这个营养。没事可以出去散散步晒晒太阳，补充一些钙剂。
向宗兴 宝鸡市中医医院 副主任医师
2017-11-02 17:33:23 病情分析：
一个全面的骨质疏松症治疗项目包括一个专注于适当的营养、锻炼、和安全问题以防摔倒,可能导致骨折。此外,你的医生可能会给你开一些药以减缓或者阻止骨质流失,增加骨密度,减少骨折风险。
指导意见：
营养：我们吃的食物含有多种维生素、矿物质和其他重要营养素,帮助保持身体健康。所有的这些都需要在营养平衡的比例。特别是,钙和维生素D都需要强健的骨骼和对你心脏、肌肉和神经正常的。补钙体恒健钙之缘片不错，口感好，吸收快，是个人比较喜欢的钙剂。运动：运动中的一个重要组件是骨质疏松症的预防和治疗项目。锻炼不仅能改善你的骨骼健康,但是它增加肌肉力量,协调、平衡,导致更好的整体健康。尽管锻炼有益于某人有骨质疏松症,它不应该使任何突然或过度压力你的骨头。
刘甲镇 主治医师
2017-11-02 17:33:35 病情分析：
您好，食补，药补，双管齐下，同时治疗。再也要避免一些高脂肪食物的摄入的。
指导意见：
清淡饮食为主，可以吃钙片，少喝茶，可以活动，但是不可剧烈运动，可以适当吃点六味地黄丸。再就是吃点含钙丰富，蛋白含量好的食物。
以上是对“怎么预防骨质疏松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
付毅 房县城关镇卫生院 主治医师
2017-11-02 17:33:37 病情分析：
老年人为了预防骨质疏松，建议多晒太阳，多吃含钙比较高的食物。
指导意见：
可以多吃鱼虾海带等食物，口服高钙片，牛奶等治疗，也可以服用降钙素、维生素D片等。
时义稳 濮阳仁济医院 医师
2017-11-02 17:35:06 病情分析：
不知道您父亲平时有没有其他的症状？有没有去医院检查过有没有缺钙的情况
指导意见：
一般来说，老年人的骨质疏松大部分主要还是以体内激素分泌水平有一定的关系，目前只能是适当的体育运动锻炼，补充一些钙剂。
房建 北京同仁堂中医医院 主治医师
2017-11-02 17:36:48 病情分析：
在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
指导意见：
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质
黄素素 江西省抚州市第一人民医院 护师
2017-11-02 17:36:50 病情分析：
你好，注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙剂。
指导意见：
尽量注意日常保护，如饭后起立、夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。
以上是对“怎么预防骨质疏松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈福南 医师
2017-11-02 17:38:56 病情分析：
老人家年纪大了可以吃些药，预防骨质疏松，可以吃些钙片，骨化三醇
指导意见：
目前预防骨质疏松的药有骨化三醇，补充钙片也是必要的，适当的锻炼，晒晒太阳，都有利于预防骨质疏松。
王前源 武威市人民医院 医师
2017-11-02 17:40:10 病情分析：
你好，很高兴能为你解答，老年人可以吃平时含钙量多的食物，如鱼，苹果，牛奶，钙片的可以吃钙尔奇，平时多出去锻练锻练。
指导意见：
你好，老年人可以多吃含钙量多的食物，如鱼，苹果，牛奶，钙片可以吃钙尔奇，平时多出去锻练锻练
zsdoc79422051yl 其他
2017-11-02 17:10:37 您好，为预防骨质疏松的发生，除药物外，更应注意个人生活方式，如忌酒戒烟，因为酒精对骨骼有毒性作用，吸烟降低骨密度峰值，导致早绝经及影响雌激素替代治疗的效果;糖皮质激素及某些药物会增加骨的丢失和影响骨的生长;盐及过量的蛋白质和磷(含于肉类中)可增加钙从尿中排出;过量的纤维性食物可降低人体对钙的吸收率;咖啡 因能增加尿中钙浓度，常喝咖啡和可乐会使钙丢失增加;缺少运动会使骨钙减少，骨形成减慢。年轻时体育锻炼对增强骨质起重要作用，而在老年期则只起维持骨质作用。户外日光浴可调节骨钙代谢。