最近几天睡眠不好，晚上老是睡不着

健康咨询描述： 最近几天睡眠不好，晚上老是睡不着，快天亮才睡着一哈，头有点不输服，不知怎么办啊

专业回复

王从辉 天津市安定医院   副主任医师 2017-10-24 08:25:07
      病情描述：最近几天睡眠不好，晚上老是睡不着，快天亮才睡着一会，头有点不舒服，不知怎么办？根据你描述的症状，可能是神经衰弱，建议你服用镇静催眠药物治疗。
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-10-24 08:23:16
      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。
      平时白天的时候要加强锻炼，可以拍打头部，每天15分钟到半个小时。平底鞋跺脚，200下。
      

朱丽红 主管护师 2017-10-24 08:26:39
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况建议服用枣仁安神胶囊调理。
      指导意见：
      你好，建议调整好心态，作息规律，睡前不要喝茶及吃刺激性的食物，养成良好的作息习惯。
      
      以上是对“最近几天睡眠不好，晚上老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！