跳什么舞才能快速瘦大腿

健康咨询描述： 跳什么舞才能快速瘦大腿？我不用那些减肥药的。。。 我16岁，肚子却大大的，身高:151cm.体重:102g

专业回复

朱福民 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2018-07-06 11:01:09
      你好，看了你说的这种情况，想要减肥，可以去跳街舞或者是，跳绳，运动过后用手按摩霜腿部脂肪多的地方，减腹部脂肪多的地方要每天坚持要配合控制饮食，避免口服油腻的食物
      

焦亮亮 护师 2017-10-07 16:06:23
      病情分析：
      病情分析：您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
      指导意见：
      指导意见：从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
      

李秉毅 医师 2017-10-07 16:07:48
      病情分析：
      你说跳什么舞可以使你大腿变瘦这个问题，我建议你还是用，针灸或者埋线的办法能够瘦大腿的肉。
      指导意见：
      想瘦腿部的肉，你不吃药也可以，但是你得瘦一个，埋线的疗法可以减少大腿肉
      
      以上是对“跳什么舞才能快速瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-10-07 16:07:53
      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，不管什么舞只要出汗就能减肥，饮食吃七分饱就可以
      

陈俊飞 医师 2017-10-07 16:09:57
      病情分析：
      单纯描述的情况是想要瘦大腿，这个没有任何的舞蹈可以改变需要知道。
      指导意见：
      而且常规的运动锻炼反而会加重，一般是通过一些健身操，还有瑜伽训练改善看看，避免长期的一个，跑步。
      

黄姪菁 泰和县人民医院   主管护师 2017-10-07 16:25:18
      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，建议你去跳拉丁舞有效果，肚皮肉也会少些。
      指导意见：
      建议你要坚持下去，不然会反弹的。建议饮食均衡，少吃能量高的甜品，多吃新鲜的蔬菜水果，晚睡觉前不吃夜宵，这样就会瘦的，大腿也会小些。但有的大腿粗是有遗传基因的。
      

wuxianka 其他 2017-10-10 13:27:50
      病情分析：
      你好，适当的跳舞。注意要有足够的运动时间。最好除了跳舞还要有适当无氧运动。这样才效率高一些的。也可以跟着别人健身操、HIIT运动之类来做的。
      指导意见：
      当然。除了运动。饮食管理也非常关键。甚至可以超过运动的作用（当然。两者都是必要的）
      注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。
      
      以上是对“跳什么舞才能快速瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！