每次去公共场合之前都很紧张怎么办

健康咨询描述： 每次去公共场合之前都很紧张怎么办？去饭店吃饭或者出去买东西，出去理发总是有这样的感觉。

专业回复

苏广田 朝阳颖栗肛肠医院有限责任公司   副主任医师 2017-08-27 16:43:49
      病情分析：
      您好，您的这种情况并不是什么见不得人的事，正常人有时也都会有这种情况发生的。
      指导意见：
      根据您的描述来看您主要还是缺乏自信心，我们请您记住：带着自信心上路，就是一道靓丽风景，我们祝福您早日克服那个与生俱来的“紧张”,消除这方面的忧虑,开开心心认认真真过自己的生活，回归到正常的人际交往轨道上来。
      

吕英杰 龙安区彰武街道办事处社区卫生服务中心   主管护师 2017-08-27 16:55:22
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你每次到公共场合都会紧张，无论去饭店，
      指导意见：
      还是出去买东西，还是去理发都会有这样的感觉，你这是性格内向，不敢和外人打交道造成的，建议放松思想压力，多和外人接触，希望对你有帮助
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2017-08-27 17:04:09
      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，这种情况应该和性格内向有关系。
      指导意见：
      平时可以多锻炼一下自己，多去公共场合发表一些言论，多和朋友们联系一下，慢慢会好的。
      
      以上是对“每次去公共场合之前都很紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常 二级心理咨询师 2018-06-20 09:05:29
      指导意见：
      咨询者为18岁女生，每次去公共场所都会很紧张，咨询者有紧张恐惧心理，该病症基于心理原因，表现为对特定事物（环境、物体、人、场景、声音、图像等）的恐惧，其程度超出一般人的认知水平
      恐惧症可能与既往经历中尤其是童年的某些刺激、创伤有关，即使意识层面已经遗忘，但潜意识中仍会留存下来，在特定事物面前发作。建议找专业的心理咨询师进行诊断和治疗，具体可以采取认知重建、负面情绪转移、系统脱敏、暴露疗法等措施。
      

陈朋利 二级心理咨询师 2018-06-20 09:05:50
      你好，通过你提供的信息，初步判断您可能存在有社交障碍的倾向，但是最终的判定结果还是需要您去专业的心理咨询机构或者是正规医院的心理卫生科来做一个鉴定，根据鉴定内容可以考虑进行心理咨询。通过咨询能够改善你现有的状态。
      

杨帆 二级心理咨询师 2018-06-20 09:06:59
      您好，您所描述的这种症状，已经发生了多久？是一直从小的时候都有，还是最近才发现的一种情况？希望你能够给我提供更详细的资料，便于更好的进行分析。能够进行针对性的建议，那么效果才会，比较好。
      

湛新霞 二级心理咨询师 2018-06-20 09:10:00
      这样的紧张是从什么时候开始的？有多长时间了？当时发生了什么事？找一下原因，另外体会一下自己的紧张，紧张是一种情绪，觉察一下自己的情绪和自己身体的变化。看看你紧张的时候想到了什么？为什么这个念头让你感到紧张？改变自己的想法也许就不紧张了
      
      以上是对“每次去公共场合之前都很紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！