由于暴饮暴食引起的微胖

健康咨询描述： 由于暴饮暴食引起的微胖，想要赶开学从110斤减肥到90斤什么方法管用

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-25 14:33:22
      减重就是要摄入的热量大于消耗的热量，提高基础代谢率，控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸饮料，同时选择一个适合自己的有氧运动坚持下去。
      

田彦素 医师 2017-08-10 22:11:18
      病情分析：
      你好，减肥是个多方面、综合性的课题，与遗传因素关系密切，
      指导意见：
      目前主要措施也就是提倡适当的以蔬果代替主食，适当的体育活动，慢跑、健美操减肥和避免高脂饮食为主要措施。
      

赵芳梅 长治潞州晋新医院   护师 2017-08-10 22:15:35
      病情分析：
      每个人的体质不同，有的人胖的快瘦也快，而有的怎么努力也没有太大的改善
      指导意见：
      既然是暴饮暴食引起的，就要有意的控制饮食，改掉这个坏毛病，每天坚持运动一小时以上
      
      以上是对“由于暴饮暴食引起的微胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2017-08-10 22:21:49
      病情分析：
      你好，青春期的孩子，不建议过度控制饮食的方式去减肥。
      指导意见：
      建议饮食仍旧需要注意营养的充足，然后加强运动锻炼，释放热量。避免暴饮暴食。
      

刘武 南昌大学第一附属医院   主治医师 2017-08-10 22:26:44
      病情分析：
      既然是饮食导致的增重，那就先从饮食开始控制吧，少吃点脂肪和糖含量高的食物。
      指导意见：
      适当锻炼身体，三餐规律，不吃零食，作息时间也要规律，做到这些，体重肯定会有下降的。