我才15岁，身高1米55

健康咨询描述： 我才15岁，身高1米55，体重就108了，特别胖，尤其是小腿和肚子，我想减肥，我想总有完美身材，我希望能有瘦身老师指点，，

专业回复

房月明 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2017-08-09 15:12:24
      病情分析：
      减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      指导意见：
      减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
      

熊世江 医师 2017-08-09 15:13:13
      病情分析：
      减肥方法很多，最有效最健康的减肥方式以运动减肥和合理饮食为主。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。做仰卧起坐，游泳，呼啦圈，同时低糖低脂饮食，你现在还在长身体的阶段，不可盲目节食影响身体发育，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

周银 大庆油田总医院   医师 2017-08-09 15:14:05
      病情分析：
      你好…不认识什么老师，他最终的办法还是通过少食多运动消耗能量
      指导意见：
      我希望你还是少食，然后多运动这个是减肥最健康的方式，其他的减肥方式她是容易反弹的
      
      以上是对“我才15岁，身高1米55”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

贾叶娜 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2017-08-09 15:14:27
      病情分析：
      你好结合描述情况，这样情况和年龄，适合通过锻炼来改善偏胖体重比较合理，
      指导意见：
      建议你可以通过健身，健美，跑步，快走等一些有氧运动来改善，效果明显，可以达减少多余脂肪效果，处在青春发育期，不适合服用药物，影响身体，所以运动减肥是不错的方式，
      

周霄 重庆长寿泓原医院   护师 2017-08-09 15:14:56
      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你可以多做有氧运动。
      指导意见：
      建议你平时多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养
      

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2017-08-09 15:16:43
      病情分析：
      你好，根据你提供的情况来看，有些偏胖，可以通过运动瘦身
      指导意见：
      平时要少吃甜食，少吃脂肪含量高的食物，不暴饮暴食，规律三餐，多吃新鲜蔬菜水果，晚上可以适量减少主食量。多参加户外运动。
      

白金荣 药师 2017-08-09 15:16:53
      病情分析：
      看了你的叙述，今年十五岁，身体有点偏胖，我建议尽量不要减肥，因为十五岁正是青春发育期，不能减肥影响发育。
      指导意见：
      身体偏胖，我建议的长得十八岁以后，在考虑减肥，现在十五岁正是青春发育期，不能减肥
      
      以上是对“我才15岁，身高1米55”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-08-09 15:24:32
      病情分析：
      你好，是有点偏胖了，但是你还小，减肥一定要慎重，选择减肥健康的方法减肥，不可过度节食
      指导意见：
      1、三餐合理，以清淡为主，少吃零食，多喝白开水
      2、多加锻炼，尤其是一些减肥效果很好的有氧运动，例如：慢跑、骑单车等，贵在坚持
      3、按摩，按摩通过促进血液循环，加速脂肪燃烧，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧，帮助快速减肥。