最近几天总是睡不着叫

健康咨询描述： 最近几天总是睡不着叫，眯了一个多钟眼都好无睡意，早上也早早就起床了，怎么办啊

专业回复

张传华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-08-08 07:55:37
      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。、
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-08-08 07:56:03
      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，饮食的习惯，注意营养的补充
      指导意见：
      另外要注意保证每天8到10小时的睡眠时间，适当的要注意多参加户外活动，提高身体素质。
      

申红彬 菏泽御博医院   医师 2017-08-08 08:10:01
      病情分析：
      您好，根据您提供的情况，考虑您是由于神经功能紊乱导致的这种情况
      指导意见：
      建议您可以吃一些刺五加，谷维素，安神补脑液等进行治疗，参加一些体育锻炼等，祝你早日康复
      
      以上是对“最近几天总是睡不着叫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2017-08-08 08:36:26
      病情分析：
      根据你上面提供的信息，最近一段时间你总是睡不着，不知道怎么办？是好。
      指导意见：
      入睡困难的，最主要原因是心里原因，因为心里边有很多的烦心事情，抢走了你的睡眠。