大腿粗，小腿也粗，又懒得去运动

健康咨询描述： 大腿粗，小腿也粗，又懒得去运动，还老想吃，如何做到这类的快速减肥

专业回复

崔彩霞 朝阳糖尿病医院有限责任公司   主任医师 2017-08-05 13:03:26
      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功..
      

刘杰1992 医师 2017-08-05 13:04:07
      病情分析：
      可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指导意见：
      你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
      

刘云婷 辉南县人民医院   医师 2017-08-05 13:07:06
      病情分析：
      你好，建议健康减肥，早上吃好，中午吃饱，晚上不吃。
      指导意见：
      再加上适当的运动，很快见效且相对健康，不建议用药，伤害身体，不利于身体
      
      以上是对“大腿粗，小腿也粗，又懒得去运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

朱素勤 驻马店颐康阳光护理院   医师 2017-08-05 13:08:25
      病情分析：
      你好，早上起床后，人体的血液循环比较通畅，这时候可以做瘦腿运动可以达到更加明显的瘦腿效果。利用刷牙、等公交车、等红绿灯的时间可以做简单的踮脚尖动作。并且坚持这个动作3分钟，让小腿肚有肿胀和拉伸的感觉。坚持一个月就能看到效果哦。
      指导意见：
      晚上在沐浴的时候用热水冲洗双腿，同时轻柔按摩双腿，缓解压力。在沐浴后可以对腿部进行睡前放松锻炼。踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸3分钟。这样可以加速血液回流，减轻毒素和减少双腿脂肪的堆积。
      

刘豹 武威市第二人民医院   主管护师 2017-08-05 13:08:58
      病情分析：
      你叙述的你的情况我想给你一个建议，管住嘴，迈开腿。在饮食还是选择一些蔬菜水果，少吃油腻的食物。
      指导意见：
      还建议你多做高抬腿运动和踮脚尖运动。如果你能坚持一段时间，肯定会收到好的效果。
      

姚秀清 医师 2017-08-05 13:09:50
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，大腿粗，小腿也粗，想减肥就要管住自己的嘴，同时要注意运动。
      指导意见：
      建议你，根据自己的情况，平时注意多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃太多油腻食物，要加强体育锻炼。每天三餐吃七八分饱。