就是大腿胖，想减下来

健康咨询描述： 就是大腿胖，想减下来，因为穿衣服不好看……………请问怎么减最快？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-06-29 19:24:52
      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。千万不要依赖减肥药。
      

李晓雪 临汾兴山外科医院   护师 2017-06-27 21:25:30
      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，散步游泳瘦全身的，运动最快了，
      指导意见：
      建议你平时一定要清淡饮食，少食多餐，适量的节食和运动，不要暴饮暴食，祝你健康，
      

祁礼 张家口市宣化区龙烟医院   主治医师 2017-06-27 21:42:06
      病情分析：
      你好！根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      瘦腿的方法，可以推荐给你，就是平躺在床上，双腿向上做蹬自行车的动作，双腿得保持到45-60度，坚持至少5分钟，这动作看似简单，其实要做标准了挺难的，做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律，不睡懒觉，少吃油腻食物。
      
      以上是对“就是大腿胖，想减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！