16岁了，但是身高只有1米48

健康咨询描述： 16岁了，但是身高只有1米48，且体重较重，请问我怎样才能长高并降低一定的体重呢？

专业回复

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2017-06-18 04:00:27
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，身高是由先天的遗传因素和后天的营养成分有很大的关系
      指导意见：
      建议：我们虽然改变不了先天的因素，但要通过改变后天的因素来达到理想的身高，平时饮食多吃含锌含钙类食物，多吃豆制品类食物，保证每天一杯牛奶和一个鸡蛋，建议每天锻炼身体，能很好的控制体重。
      

赵国华 医师 2017-06-18 07:05:58
      病情分析：
      你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，
      指导意见：
      还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。