肚子大腿小腿都很胖想减掉

健康咨询描述： 肚子大腿小腿都很胖想减掉，可以上学没啥时间

专业回复

张应鹏 济南市中西医结合医院   主治医师 2017-06-08 21:32:21
      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

何光进 麻城市黄土岗中心卫生院   主治医师 2017-06-08 21:44:36
      病情分析：
      你好，你的情况现在是有肥胖要进行减肥，减肥没有秘密没有诀窍，就是一条管住嘴迈开腿。
      指导意见：
      平时要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，并且必须要坚持。
      

吕华泽 东莞市康复医院   主治医师 2017-06-08 22:24:48
      病情分析：
      每个人的体型主要和先天基因，还有平常生活饮食习惯有关系的。
      指导意见：
      你要减肥的话，主要是平常不要食用肥腻的食物，少吃甜食，平常应该多点做有氧运动，促进体内脂肪消耗。
      
      以上是对“肚子大腿小腿都很胖想减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！