我到了六年级才1.48

健康咨询描述： 我到了六年级才1.48，除了晚睡还有什么办法让我长成1.59

专业回复

房琦 医师 2017-06-04 09:48:03
      病情分析：
      你现在是身高生长发育阶段，是不能晚睡的，保证充足的睡眠才会让身体长高，生长激素是在夜间深度睡眠中分泌的。
      指导意见：
      一定要均衡饮食，多食用含钙量丰富的食物像麻芝等，另外适度体育锻炼，多做跳绳打篮球等有助于增长身高的活动。多晒太阳如果缺钙严重可以适度口服补钙。
      

周灵 无极民康医院   护师 2017-06-04 10:20:38
      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，如果想要长高，晚睡觉是不好的，应该早睡才好。
      指导意见：
      生长激素的分泌，是在夜里11-1点最旺盛，这时如果处于睡眠状态，是有利于长高的。另外注意饮食营养保证高蛋白食物的摄入，常喝些牛奶多运动这都有助于长高的。
      

朴永寿 黑龙江省海林农场医院   主治医师 2017-06-04 10:21:31
      病情分析：
      你好，你描述的情况，要注意饮食，保证睡眠是第一位的。
      指导意见：
      同时要注意的是补充优质蛋白质比牛奶豆浆痘产品鱼类肉类等等。蔬菜水果，均衡饮食，同时要进行多进行跑跳的运动的活动，有助于长高。
      
      以上是对“我到了六年级才1.48”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！