一睡觉就做梦。好累，天天都这样

健康咨询描述： 一睡觉就做梦。好累，天天都这样，怎样可以改善睡眠啊

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2020-07-27 06:53:03
      说明你平时用脑过度胡思乱想，总是做梦，所以在睡觉之前千万不可以胡思乱想，一定要放松自己的心情，不要给自己太大的心理压力，白天的时候多做一些有意义的活动，睡觉之前喝点温牛奶
      

李天亮 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-07-27 06:54:01
      你好，青年朋友，根据您的描述你，你睡觉就做梦。好累，天天都是这样。您这种情况考虑是植物神经功能失调造成的。建议你要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步，晚上要保证睡眠时间。可以服用谷维素。
      

文丕林 医师 2017-05-27 09:33:49
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，导致多梦的原因很多，如气血不足、劳累过度、长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦的。
      指导意见：
      建议你放松心情，可口服健脑补肾丸和谷维素来治疗，白天积极参加运动，运动可以放松神经，加快血液流速，这样晚上就容易进入深度睡眠。
      
      以上是对“一睡觉就做梦。好累，天天都这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

鞠成科 医师 2017-05-27 09:46:33
      病情分析：
      可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善治疗。
      指导意见：
      注意休息饮食起居，注意姿势合适，学会缓慢深呼吸，学会放松运动，保持环境清洁舒适，适度通风。
      

赵娜 医师 2017-05-27 09:48:04
      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，这种情况考虑是精神因素，过度劳累，神经衰弱等有关。
      指导意见：
      建议，适当运动，增强自身免疫力，注意休息规律饮食保持心情舒畅，避免熬夜、晚睡，忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物，可以口服安神补脑液，慢慢改善祝您健康。
      

刘甲镇 主治医师 2017-05-27 09:48:30
      病情分析：
      您好，您的情况是气血不足导致的，气血两虚，气阴两亏的情况的。
      指导意见：
      吃点补气养血的。滋阴补肾，益气固表的。中药，或者是中成药，都可以。补气养血口服液这一类的。