医生，我现在十六岁，1

健康咨询描述： 医生，我现在十六岁，1.53体重近一百，我想减一点肚子上特别是腿上的肥肉，我应该怎么办呢？能给我制定一分合理的减肥食谱吗？谢谢了

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-05-26 09:20:53
      病情分析：
      根据您目前的身高来估算你目前的体重，就是有点超重的情况
      指导意见：
      目前这种情况建议采用科学的减肥方法，多运动。多锻炼，比如跑步跳绳运动，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      

黄春艳 杭州清锴医疗美容门诊部   副主任护师 2017-05-26 08:34:41
      病情分析：
      根据你的描述，正在青春发育期的年龄，身高1米53，体重接近一百。
      指导意见：
      这种体重基本在正常范围，建议你一定要保证营养的均衡，并且处于青春发育期的年龄对营养的需求会增加很多，适当增加身体锻炼就可以了。
      

张莉 光山县槐店乡卫生院   医师 2017-05-26 10:44:25
      病情分析：
      根据你所叙说情况分析，减肥是需要坚持，饮食注意和运动加强联合一起才能更好减肥。
      指导意见：
      饮食上多吃清淡的，油腻的，肉类少吃。运动上多散步或是跑步，注意不要久坐。
      
      以上是对“医生，我现在十六岁，1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘习风 主治医师 2017-05-26 10:46:24
      病情分析：
      你好，如果想减肥可以在合理膳食的情况下加强锻炼，通过增加运动量来减肥
      指导意见：
      你好，建议合理饮食，加强锻炼，通过增加运动量减肥，可以跑步，跳绳，瑜伽，对吃蔬菜水果，少吃肉类，油炸食品