肥胖，体重高达96斤

健康咨询描述： 肥胖，体重高达96斤，怎么减小腿，肚子，手臂？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-17 08:30:01
      如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥效果会好一些，建议晚餐尽量少吃主食，平时多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步运动有助于达到减肥的效果。
      

尹永华 宁津县人民医院   医师 2017-05-22 19:07:25
      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，人的胖瘦和遗传，生活习惯都有关系。
      指导意见：
      平时可以多活动，没事的时候尽量少坐着，不要吃零食，不要吃甜食或者油腻的东西。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-05-22 19:08:15
      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      
      以上是对“肥胖，体重高达96斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！