我身高1.68体重170斤

健康咨询描述： 我身高1.68体重170斤，一天要怎么锻炼

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-04-23 23:30:12
      病情分析：
      你好，你的体型是偏胖的。粗略估算大概偏胖30公斤，有些严重
      指导意见：
      目前来讲最合理的减重方式仍然是节食加运动。不建议用吃药或者针灸等，减肥是个漫长的过程，并且没有捷径可走
      

陈金辉 绥中县医院   药师 2017-04-24 06:11:47
      病情分析：
      你现在身体属于肥胖状态，应该系统的锻炼加饮食疗法！
      指导意见：
      多做一些有氧运动，如游泳跑步爬山等！多喝水！多吃一些蔬菜！适当吃水果！饮食宜清淡！忌烟酒辛辣刺激性的食物！不要暴饮暴食！睡前不要吃东西！