大腿很粗怎么瘦大腿???

  女 | 13岁 2017-04-18 20:32:29 3人回复 来自

健康咨询描述: 就是大腿粗,怎么瘦下去,急急急!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

专业回复

陶志宏 国药同煤总医院   主治医师 2017-04-18 20:47:38
      病情分析:
      你好,对于您这种大腿比较肥胖的情况,可以针对性采用一些瘦大腿的运动锻炼方式来解决这个问题
      指导意见:
      比如说您可以多做一些拉伸腿部的,运动,锻炼腿部肌肉,比如说跳高跳远,跑步,骑自行车,这些都是有一定作用的,只要坚持一定成功
      


赵雪焕 护师 2017-04-18 20:58:25
      病情分析:
      要买一辆好点的山地自行车,现在在每个地方都会有自行车协会,可以报个名,然后统一参加他们举办的每项活动和赛事,既可以结识更多的朋友,又可以锻炼身体,当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦大腿
      指导意见:
      高抬腿是最费力的跑步方式,就是要把腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿,对肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,使得身体内部各项机能都能够正常的运行。
      


孙传利 二级公共营养师 2017-04-18 22:25:46
      病情分析:
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
      指导意见:
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的。
      
      以上是对“大腿很粗怎么瘦大腿???”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!