大腿很粗怎么瘦大腿？？？

健康咨询描述： 就是大腿粗，怎么瘦下去，急急急！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

专业回复

陶志宏 国药同煤总医院   主治医师 2017-04-18 20:47:38
      病情分析：
      你好，对于您这种大腿比较肥胖的情况，可以针对性采用一些瘦大腿的运动锻炼方式来解决这个问题
      指导意见：
      比如说您可以多做一些拉伸腿部的，运动，锻炼腿部肌肉，比如说跳高跳远，跑步，骑自行车，这些都是有一定作用的，只要坚持一定成功
      

赵雪焕 护师 2017-04-18 20:58:25
      病情分析：
      要买一辆好点的山地自行车，现在在每个地方都会有自行车协会，可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦大腿
      指导意见：
      高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-04-18 22:25:46
      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的。
      
      以上是对“大腿很粗怎么瘦大腿？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！