我想减肥，怎样能瘦下来

健康咨询描述： 上身胖，身高l米62.体重136斤，怎样才能减少体重，

专业回复

马玲萍 韶关启德医院   护师 2017-04-15 23:17:55
      病情分析：
      您好，减肥的话要多做有氧运动，平时清淡饮食，控制饮食习惯。
      指导意见：
      您好，建议早餐吃好，中午吃饱，晚餐可以少吃，或者食物减肥，但是要配合运动。
      

刘淑艳 二级公共营养师 2017-04-15 23:26:38
      病情分析：
      您好，根据您的身高和体重判断您的体质指数是25.9，标准体重是57看过。您属于超重。
      指导意见：
      减肥的方法：均衡膳食，合理营养，三餐规律进食比例恰当，每餐7分饱，天天做有氧运动如快走、慢跑、游泳减脂。每天饮食1500ml。
      

张子顺 夏津县中医院   主治医师 2017-04-15 23:53:58
      病情分析：
      你这个情况应该是轻度的肥胖吧，跟女性体内先天的激素水平有关！
      指导意见：
      建议迈开腿，管住嘴，可以跑步骑车减肥，同时多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物和油腻食物！
      
      以上是对“我想减肥，怎样能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！