经常总熬夜，我想采取措施保护一下身体

健康咨询描述： 我是一名高三学生，经常熬夜到很晚，最近总觉得胸腔那块很不舒服，像有块石头压着，总想深呼吸一下才觉得好点。有没有什么饮食方法调理一下身体（我每天都很忙，不能停止熬夜）谢谢

专业回复

洪德高 东海县人民医院   主任医师 2017-03-26 18:00:34
      病情分析：
      你好！根据你说的情况，考虑你学习任务重压力大，需要做一些调整，适度体育锻炼，增强体质。
      指导意见：
      合理营养，晚上最好不要超过11点，学习不仅仅需要时间保证，也需要有学习效率，必要时可以到医院拍胸片排除器质性问题，期待我的建议可以帮助到你，祝健康快乐，一切安好！
      

朱加友 北京丰台国康中西医结合医院   医师 2017-03-26 17:41:32
      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于肝气不舒导致的这种情况
      指导意见：
      建议你这个情况主要是和压力大有关，建议你可以经常做一些扩胸运动比较好一些，
      

杨伟锋 衡水市第二人民医院   主治医师 2017-03-26 17:44:13
      病情分析：
      你好，你的情况就是和你平时的压力大，经常熬夜是有很大的关系的。虽然你现在的生活很紧张，但是还是要在身体健康的前提下进行。
      指导意见：
      你不用吃什么药，你需要的是加强一下体育锻炼，即便是在你熬夜的时候，也需要你时不时的起来伸个懒腰等，就会对你有所好处的。
      
      以上是对“经常总熬夜，我想采取措施保护一下身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王智华 主治医师 2017-03-26 17:58:29
      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，考虑你是因为压力大，长期熬夜没有休息好导致导致的症状。
      指导意见：
      建议你要注意休息，保证充足的睡眠，学习要注意效率，不要长时间熬夜，多补充些高蛋白质食物如瘦肉，鱼，蛋类等优质蛋白质食物。