腰痛，坐的时间久了....

健康咨询描述： 工作原因需要一直坐着，每天8小时坐着，坐得久了

专业回复

吴璐璐 日照市中医医院   主治医师 2020-10-16 19:00:43
      这种情况尽量每一个小时左右能够起来活动一下，不要长时间为腰部一个姿势，还有就是日常生活当中建议坚持腰背肌锻炼增强腰肌力量。
      平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

王雨红 珠晖区中医医院   主治医师 2017-02-28 15:11:20
      病情分析：
      您好,根据您所描述的症状来看,主要还是需要排除一下是不是由于腰椎间盘突出压迫到了神经根引起的相关症状的
      指导意见：
      建议您这种情况最好还是能去医院做个腰椎CT检查来帮助诊断一下的.........
      

闫伟帅 北京市红十字会急诊抢救中心   医师 2017-02-28 15:16:46
      病情分析：
      这种情况考虑是腰部肌肉的不适，长期久坐容易造成腰部肌肉劳累损伤的发生，应该正确的理解和对待。
      指导意见：
      应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，避免长时间保持某一种姿势和受凉熬夜劳累等，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。
      
      以上是对“腰痛，坐的时间久了....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李鹏 稷山县医疗集团化峪镇卫生院   医师 2017-02-28 15:19:08
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况是患有腰部的肌肉劳损的
      指导意见：
      你的这种情况是可以通过调整工作方式和方法，加强腰背的肌肉功能锻炼来治疗这个腰部肌肉劳损，