想要减肥，但是不知道该怎么做

健康咨询描述： 请问苦瓜片、玫瑰花、菊花、山楂片、枸杞、柠檬片，该怎么搭配能起到减肥的作用？另外我的胃不是特别好，体质有一点偏寒

专业回复

时义稳 濮阳仁济医院   医师 2017-02-25 15:55:38
      病情分析：
      不知道你现在的身高是多少，体重是多少？体重超重是不是特别明显
      指导意见：
      根据您的具体情况，建议平时采用科学的减肥方法，平时注意多运动，多锻炼，比如跑步跳绳，游泳等等少吃高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。

马波 医师 2017-02-25 15:52:47
      病情分析：
      饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高维生素，加强运动，才是健康的减肥。减肥期间要注意凡是有甜味的饮料，不能喝。活动时间比平时增加30分钟至60分钟，要管住嘴、迈开腿，每餐吃6分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃
      指导意见：
      吃后不能马上躺、坐，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、白萝卜、苦瓜、黑木耳、海鱼、橙子、绿豆、兔肉、绿豆、海带、薏米、菇类、西红柿、韭菜、绿茶、猕猴桃、冬瓜、莲藕、芹菜、苹果，持之以恒，会达到减肥目的，另外烹调食物应该蒸、煮、炖！
      

许荔 安阳市荣军优抚医院   医师 2017-02-25 15:59:01
      病情分析：
      您好，根据您叙述的情况来看，肠胃不好的话是不建议通过饮食之类减肥的
      指导意见：
      可以通过运动来减肥，以上的中药主要以清热活血助消化为主的，祝您早日康复心情舒畅！
      
      以上是对“想要减肥，但是不知道该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘习风 主治医师 2017-02-25 16:00:02
      病情分析：
      你好，根据你说的情况如果想减肥，最好是在合理搭配好饮食的情况下加强锻炼，通过运动进行减肥
      指导意见：
      你好，建议合理饮食，加强锻炼，少食面食，油炸食品，膨化食品，多吃蔬菜水果，按时作息，生活规律