怎样解决睡眠障碍

健康咨询描述： 怎样解决睡眠障碍

专业回复

齐殿君 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2023-04-18 08:51:16
      想要解决睡眠障碍的话是要养成良好的习惯的，比如说午后或晚上不要喝茶，或者咖啡类的饮品要按时及时的可以添加一些体育运动，晚上不要做预约剧烈的运动，还要保持良好的心理状态，不要因为睡眠出现焦虑情绪，调整好心理状态，对改善睡眠也是比较重要的也可以服用药物来进行治疗患者可以服用药物后可以较快的入睡