最近心情低落怎么缓解？

健康咨询描述： 最近心情低落怎么缓解？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2023-01-04 11:48:31
      首先应该放松心情，出去走走，散散心，多做一些有氧运动，比如跑跑步，打打球，多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动。要保持积极乐观的心态。保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠和适量的运动。可以听听舒缓的音乐，可以将内心的感受说给亲人朋友听。