白癜风要如何提高睡眠质量

健康咨询描述： 白癜风要如何提高睡眠质量

专业回复

刘厚君 华中科技大学同济医学院附属协和医院   主任医师 2023-05-08 17:33:23
      你好，白癜风患者要提高睡眠质量的方法有很多，其实主要的就是改变睡眠的习惯，平时的话可以在睡前少吃一点宵夜，半小时内尽量不要吃食物或者大量饮水，而且尽量有一个比较正常的作息习惯，每天尽量早睡早起，在11点之前入睡，成人的话每天睡眠时间最好是7个半小时左右，还有平时的话睡前要远离一些电子产品，也不要过度运动