失眠有什么好办法调理

健康咨询描述： 失眠有什么好办法调理

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:08:29
      明确病因是治疗失眠的关键，睡眠卫生教育，心理治疗，药物治疗，中医中药调理，综合性的治疗是可以治愈的。平时要有规律的作息，每天要保证7到8小时的睡眠时间，白天的睡眠时间不要超过半小时。如果是心里压力大过于劳累所造成的，要注意劳逸结合，放松心情。如果是因为环境过于嘈杂引起的，要脱离这种环境，保持睡眠环境的安静。如果是焦虑症，抑郁症等精神类疾病所造成的，应该积极的治疗，心理治疗和药物治。