睡不着觉每天都睡不着觉

健康咨询描述： 睡不着觉每天都睡不着觉，老是想起白天的事，过去的事，自己说过的话，别人说过的话，老是上火，老是神经兮兮，干什么也没有精力，什么也不知道我，就跟傻子一样

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-10-07 05:24:06
      睡不着觉，每天都睡不着觉。总是上火，干什么都没有精力，这种情况有可能是精神心理上出现了问题，有可能是心理上压力太大了，应该及时调整自己的心态，保持平和的心态非常重要，可以分散一下自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，平时可以听听舒缓的音乐，也可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。

高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 2022-10-07 06:59:05
      根据你提供的信息，如果每天睡不着觉，建议你一定要注意放松自己心情，睡前可以泡泡脚，喝一杯温牛奶，把自己的心情放平缓，如果老是上火，可能跟焦虑的情绪有关系，学会转移自己的注意力，把不高兴的事情通通抛出去，每天快乐的度过，一定要注意如果严重失眠可以服用助睡眠的药物进行治疗。

王洪华 山东第一医科大学第二附属医院   主治医师 2022-10-07 07:06:37
      如果您现在有一些失眠或者是说还有一些心理上的压力，那这种情况下考虑您是不是有一些老年性的改变，或者一些脑白质疏松的情况，对一些事情可能也比较容易忘记，建议及时的去脑部检查，有的时候需要进行调理，口服一些药物进行对症治疗，平时也要注意休息，加强睡眠质量，可以口服安神补脑液。
      
      以上是对“睡不着觉每天都睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！