睡觉怎么不用嘴呼吸

健康咨询描述： 睡觉怎么不用嘴呼吸

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-10-08 12:56:20
      平时要养成左侧卧位或者右侧卧位的姿势睡觉。减少对呼吸道的压迫。让呼吸顺畅起来。练习深呼吸的动作。能够逐渐养成缓慢长的呼吸习惯。如果有慢性鼻炎或者是腺样体肥大的，应该在医生的指导下应用药物来治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯。