营养不良如何预防

健康咨询描述： 营养不良如何预防

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姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-09-21 08:08:56
      预防营养不良最有效的措施就是合理的膳食，饮食要多样化。杜绝偏食，挑食以及吃零食过多。从营养学的角度讲，各种食物营养素都不相同。所以平时建议也补充足够的营养，饮食要多样化，营养要均衡。可以多吃一些谷类的食物，能够为人体提供所必需的氨基酸以及维生素，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含有蛋白质丰富的食物。平时要注意多运动。