失眠多梦，容易醒，醒了睡不着。

健康咨询描述： 睡不着，容易醒，醒了就睡不着，老做梦，不爱出门，对什么都不感兴趣，有想不开的现象。

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2022-09-10 18:17:30
      平时学会放松心情，学会释放压力的，不做重体力的劳动，一日三餐要规律定时锻炼的心态，避免不了好不好是可以少食多餐的，学会放松心情，学会释放自己的压力。平时注意加强营养饮食，多吃瓜果和蔬菜的。睡觉之前可以喝点温牛奶，有助睡眠。