睡眠质量差，睡眠时间少

健康咨询描述： 晚上就睡了三四个小时，但是白天还是很精神，是因为什么原因呢

专业回复

李广田 哈尔滨市第五医院   副主任医师 2022-09-04 12:18:34
      说白了，就是年轻身体好，但是长时间睡眠差及睡眠少是很多疾病的根源，容易神经衰弱，并且心脏得不到较好的休息，那就容易出现心前区疼痛不适，长时间人也会乏力，并且有猝死的风险。所以生活规律，按时睡眠，每天保证7小时，你的精力可能会更好，长久来说，对于身体也是有好处的。
      

王学松 辽源市中心医院   副主任医师 2022-09-04 12:04:21
      这种情况如果已经明确排除实质性疾病引起的可能，主要考虑可能存在精神压力过大，过于紧张焦虑等情况，建议平时注意休息，放松心情，减轻压力，避免熬夜，劳累，焦虑紧张，平时多喝热水，多进食新鲜蔬菜水果，适当运动