如何增肥呢

健康咨询描述： 如何增肥呢

专业回复

吴鹏波 武汉大学人民医院   副主任医师 2024-12-12 08:41:33
      增肥，平时注意饮食多吃蔬菜和水果少吃辛辣刺激性食物，加强营养多补充蛋白质饮食，适当吃牛、羊肉及鱼类食物，膳食搭配合理营养均衡，每日三餐定时避免饥饿不均，暴饮暴食影响消化道功能，加强体育锻炼增强体质，养成良好的生活习惯，少熬夜保证充足睡眠，有利于体重增长。