减肥会不会造成反弹？

健康咨询描述： 我想知道减肥是否会反弹，我的运动规划是保持一日三餐不乱吃东西，然后呢？每天坚持练有氧，外加无氧，这样子瘦下来会不会造成反弹，这样子减肥的话能够降低体脂率吗？

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-16 15:42:31
      通过你所叙述的情况，这样的减肥是可以降低体脂率的，但一定要规律的饮食，不可以进行节食或者是绝食来控制减肥，这种是会造成反弹或者是对身体没有任何的好处，并且你当前也是属于属于青春发育期，建议还是应该减少糖分，盐分，脂肪的摄入即可。