怎么快速减肥啊

健康咨询描述： 怎么快速减肥啊

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王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-09-01 21:42:54
      想要快速减肥的话建议避免久坐适当的多走动，多运动，不要老是坐着或者躺下，也不要通过节食去减肥，节食并不能有效的减肥，饮食上要适当多吃一些富含优质蛋白的食物，减少过多热量的摄入，主食适当的少吃，不要吃宵夜，零食饮料都要摒除。