减肥什么当主食比较好

健康咨询描述： 减肥不知道拿什么当做主食，荞麦面吃不下去，想问一下。

专业回复

曲春尧 佳木斯市妇幼保健院   副主任医师 2022-07-06 14:55:12
      减肥期间可以吃一些面食或粗粮，如玉米高粱米，减肥期间要减少主食的摄入，可以多吃一些菜，并且适当的吃一些富含蛋白质的食物，以免导致身体营养缺乏，减肥期间也不要过度节食，否则会造成胃部疾病。
      

李桂莲 聊城海吉亚医院   副主任医师 2022-07-06 14:44:39
      如果是减肥的话也不能刻意的不吃东西，尽量的少吃一些含热量比较高的食物，应该合理的饮食一些面食肉食，尽量的少吃一些膨化食品，也不能吃的，多吃点新鲜的蔬菜水果，适当的运动需要做有氧运动。一般吃八分饱就是挺好的。
      

张婷 本溪市第三人民医院   副主任医师 2022-07-06 14:45:34
      你好，如果有体重偏胖，脂肪分布不均，那么可以通过运动来进行减肥，运动减肥比较健康，而且只要坚持，减肥效果都是不错的，当然饮食方面也需要控制，主食不要选用米饭为食物，可以食用面食等，这样可以减少脂肪的摄入利于减肥成功。
      
      以上是对“减肥什么当主食比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！