下楼梯的时候脚崴了。

健康咨询描述： 10天前脚崴了，消肿之后走路的时候脚底足弓位置很疼，感觉是骨头疼，大概就是图片圈出来那个位置，然后脚腕也“有点”疼，大概多久可以做运动？比如打羽毛球、跳健身操，打算暑假运动减肥的。

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2022-06-27 20:35:41
      考虑是局部的韧带损伤，建议局部喷云南白药喷雾剂配合热敷理疗进行对症治疗，一个月之内要注意休息，避免患肢的过度活动。每天坚持用温水泡脚促进局部血液循环，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物提高身体素质。
      

李义 海城正骨医院   副主任医师 2022-06-27 21:09:31
      你好，崴脚后足弓的位置有点疼，一般是建议患者在崴脚后1~3个月之后才可以进行正常的体育运动，根据你提供的图片来看脚部现在虽然没有肿胀，但还没有完全恢复好，建议短期内。注意休息，要短暂性的制动，这种情况大概在一个月左右的时间能够恢复正常运动。
      

曹金海 临沂市第四人民医院   主治医师 2022-06-27 20:49:47
      先注意休息，如果没有骨折，很多都是由于韧带有损伤，韧带的损伤一般需要休息6周到8周，如果只是轻微的挫伤，也得休息三周到4周，所以说，如果要做运动，打羽毛球，跳健身操，必须等待三个半月以后，看恢复的情况而逐渐的增加运动量！
      
      以上是对“下楼梯的时候脚崴了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！