下楼梯的时候脚崴了。

  女 | 28岁 悬赏3个健康币 2022-06-27 20:31:42 3人回复 来自

健康咨询描述: 10天前脚崴了,消肿之后走路的时候脚底足弓位置很疼,感觉是骨头疼,大概就是图片圈出来那个位置,然后脚腕也“有点”疼,大概多久可以做运动?比如打羽毛球、跳健身操,打算暑假运动减肥的。

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2022-06-27 20:35:41
      考虑是局部的韧带损伤,建议局部喷云南白药喷雾剂配合热敷理疗进行对症治疗,一个月之内要注意休息,避免患肢的过度活动。每天坚持用温水泡脚促进局部血液循环,饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物提高身体素质。
      


李义 海城正骨医院   副主任医师 2022-06-27 21:09:31
      你好,崴脚后足弓的位置有点疼,一般是建议患者在崴脚后1~3个月之后才可以进行正常的体育运动,根据你提供的图片来看脚部现在虽然没有肿胀,但还没有完全恢复好,建议短期内。注意休息,要短暂性的制动,这种情况大概在一个月左右的时间能够恢复正常运动。
      


曹金海 临沂市第四人民医院   主治医师 2022-06-27 20:49:47
      先注意休息,如果没有骨折,很多都是由于韧带有损伤,韧带的损伤一般需要休息6周到8周,如果只是轻微的挫伤,也得休息三周到4周,所以说,如果要做运动,打羽毛球,跳健身操,必须等待三个半月以后,看恢复的情况而逐渐的增加运动量!
      
      以上是对“下楼梯的时候脚崴了。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!