肩周炎要怎么锻炼好

健康咨询描述： 肩周炎要怎么锻炼好

专业回复

李磊 泰安市中医医院   主治医师 2022-05-11 15:57:21
      肩周炎的锻炼在整个治疗过程中起很重要的作用，可以使用一些非甾体类的镇痛药物缓解疼痛，也可以排除存在肩袖损伤以及肌腱撕裂制定科学的锻炼方法。例如两手交叉放于脑后两个胳膊肘尽量外展到最大的程度，保持5秒，然后缓慢的放下，每组3~5次，每天做两组。