晚上经常说梦话和磨牙

健康咨询描述： 有好几年了，过段时间就会磨牙，说梦话，特别是累或者换新环境的时候

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-12-30 11:59:20
      晚上经常说梦话和磨牙。特别是累和换新的环境。这种情况平时不要过于劳累，要保证睡眠环境的安静卫生。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶都有利于睡眠质量。