脊柱侧弯和腰间盘突出怎么锻炼

健康咨询描述： 脊柱侧弯和腰间盘突出怎么锻炼

专业回复

李义 海城正骨医院   副主任医师 2022-05-09 07:28:10
      脊柱侧弯的锻炼方法多以拉伸训练为主，通过训练能够恢复脊柱的柔韧性，对脊柱侧弯和其他脊柱结构异常的患者，恢复脊柱的容忍性特别有效拉伸训练主要包括躯体侧弯膝胸牵拉和骨盆摇摆运动，如背部拉伸运动训练，可以采用热敷后，在肌肉放松的情况下将背部牵拉左右侧分别进行在肌肉组织稍有轻度疼痛的时候即可，不要过度