晚上只吃苹果减肥嘛？

健康咨询描述： 晚上只吃苹果减肥嘛？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-05-06 21:28:24
      指导意见：
      晚上只吃苹果，晚餐的能量摄入比较低，有利于减肥，但如果白天摄入热量过高，也是达不到减肥效果。减肥的饮食控制需要长期坚持，要根据标准体重及劳动量计算出每日所需总热量，适当运动、避免熬夜等。