请问关于减肥减脂的问题

健康咨询描述： 请问我健康合理的饮食搭配一到两个小时的运动后会反弹吗减完肥后也聊吃合理饮食不运动了会反弹吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-24 09:51:11
      减肥首先调整饮食，不能吃高脂肪高糖食物，如肥肉动物的内脏，甜食等。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素，促进脂肪的代谢。多运动，如跑步，游泳，爬山等。

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2022-04-24 10:26:52
      你好，合理的饮食要三餐定时定量，营养均衡，清淡饮食，不吃油腻油炸食品和不健康的垃圾食品，减肥成功以后，还是要继续保持好的生活习惯和饮食习惯，要搭配适当的运动，一般不会反弹，一定不要减肥成功之后就放弃控制饮食和运动。

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2022-04-24 11:28:38
      减肥成功后需要坚持自己的健康饮食和相关的运动，如果不节制饮食，吃的油性比较大一些，多运动饮食有可能出现反弹的情况呢，而是过程中保持良好的健康方式，都是没有问题了
      以上是对“请问关于减肥减脂的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！